ONGIZATE
Arima maiteak,
Ekaineko egunsentiak argi berri batekin hasten dira, naturaren indarrak berpizten diren moduan gure barruko energia ere piztu egiten da. Hilabete honetan, unibertsoak oreka bilatzeko gonbita luzatzen digu: gorputza, burua eta arima batzen dituen harmonian bizi gara orain.
Gorputzaren mezua: entzun eta zaindu
Eguzkiaren beroak eta eguraldi epelak kanpora ateratzeko gonbitea egiten digute. Paseoak, igerilekuak, mendiko ibilaldiak… Zure gorputzak mugimendua eskatzen du, baina ez erritmo bizian, baizik eta gozamenez eta maitasunez. Bihotzak lasaitasuna nahi du, erritmo naturalaren erritmoan murgilduz.
Hala ere, kontuz gehiegizko ahaleginekin. Ez zara makina bat, eta zure gorputzak lo egitera eta elikadura osasuntsura beharra du. Barazki freskoak, ura eta kontzientziazko janaria zure aliatuak izango dira hilabete honetan. Gogoratu: gorputzak hitz egiten du, entzun zaitez!
Burua garbitzeko garaia
Ekaina da buruko zaratak baretu eta kezkak askatzeko unea. Idatzi zure pentsamenduak, hartu arnasa sakon, eta murriztu sare sozialetan pasatzen duzun denbora. Gutxiago izatea batzuetan gehiago izatea da.
Meditazioa, arnasketa kontzienteak eta isiltasun une laburrak lagungarri izango dira zure burua argitzeko. Zarata gutxiago, argitasun gehiago.
Arimaren ongizatea: konektatu zure barne-izarrarekin
Arima elikatzeko naturarekin konektatu. Oihanetan ibili, harri baten ukituak sentitu, ilargiari begiratu. Arimak ez ditu beti hitzak behar, isiltasunak, arteak, musika eta eguneko keinu xumeek osatzen dute.
Era berean, harremanetatik atseden hartzea ezinbestekoa da. Ez da jende guztiarekin edo energia guztiarekin konektatzea komeni; batzuetan mugak jartzea zure ongizatea babestea da.
Pitonisa Lurren gomendioa
Ez zain egon ongizatea iristeko; sortu ezazu egunero. Keinu txiki batekin hasi: infusio bero bat, irribarre bat, arnasa lasai bat. Gogoratu, ongizatea ez da helmuga bat, baizik eta jarrera bat.
Ekaina arintasunaren eta barne-bakearen hazia da. Landatu gaur, eta bihotzaren denboraldian zure uztak jasoko dituzu.